WORKOUT WOCHENPLAN
Montag
Kein WOD verfügbar
Dienstag
Kein WOD verfügbar
Mittwoch
Kein WOD verfügbar
Donnerstag
Kein WOD verfügbar
Freitag
Kein WOD verfügbar
Samstag
MOD3051
Liebes CrossFit Salzburg Familienmitglied!
Leider können wir am Donnerstag, Freitag sowie kommenden Montag keinen 05:45 Kurs anbieten.
Alle anderen Kurse finden selbstverständlich wie gewohnt statt.
Wir bitten um dein Verständnis.
Leider können wir am Donnerstag, Freitag sowie kommenden Montag keinen 05:45 Kurs anbieten.
Alle anderen Kurse finden selbstverständlich wie gewohnt statt.
Wir bitten um dein Verständnis.
BOOT CAMP
WFLWR PRE PARTY (6 Rounds for reps)
AMRAP 4 Minutes x 6
Alternate between A & B
A: 16/12 cal ROW
400m Run
max. DB Hang Clean
Rest 2 Minutes
B: 16/12 cal BIKE
400m Run
max. D-Ball over Shoulder
L1: 15/10kg
L2:22,5/15kg
L3:30/22,5kg
Use adequate KBs if needed.
Scale cals so that you can finish within 1 min.
Optional scaling for running: 300m (2 small rounds)
D-Ball: AHAP
Sonntag
Kein WOD verfügbar
BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.
Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
