WORKOUT WOCHENPLAN
Montag
Kein WOD verfügbar
Dienstag
Kein WOD verfügbar
Mittwoch
Kein WOD verfügbar
Donnerstag
Kein WOD verfügbar
Freitag
Kein WOD verfügbar
Samstag
MOD3127
CHRISTMAS THROWDOWN 2025
Quicky Facts:
Was: Weihnachtsfeier Marke CrossFit Salzburg.
In 2er Teams Frau/ Frau oder Mann/Mann absolvierst du mindestens 3 Team Workouts.
Teamname erwünscht.
Wer: Alle Fitnesslevel! Workouts werden wie bei den Open absolviert.
Ihr entscheidet für jedes WOD welches Level ihr absolviert. Rx, Scaled oder Foundations. (entspricht L2-L3, L1 bzw. werden Movements angepaßt wenn nötig!)
Wann: Samstag 06.12.2025
Doors Open: 8:00h
Briefing: 8:05h
Start WOD 1: 8:45h
Wo: CrossFit Salzburg
Wie Lange: ca 8:00 - 12:00h (abhängig von Teilnehmerzahl) Jedes Team absolviert mindestens 3 Workouts.
im Anschluss Gemeinsame Jause und Siegerehrung.
Anmeldung ab sofort im Gym beim Trainer deines Vertrauens.
Beitrag € 25,- pro Person. Bitte in bar mit deiner Anmeldung beim Trainer einzahlen.
Deadline Anmeldung: 22.11.2025, 10am.
Wir freuen uns auf ein tolle gemeinsame Fitness Weihnachtsfeier Feier.
Deine Coaches. HO HO HO! WICHTEL-TIME
Liebe Community, Weihnachtszeit ist Wichtel-Zeit!🎄
Aus diesem Grund haben wir uns gedacht, dass wir zum Christmas Throwdown uns gegenseitig mit einer Kleinigkeit überraschen.
Wie läuft es ab?
Jeder besorgt ein kleines Geschenk (im Wert von bis zu 10€), zieht am 06.12. in der Box einen Namen und macht jemanden eine Freude. That's it!
Wer mitmachen möchte, trägt sich bitte bis zum 30.11 . in die CTD-Liste ein. (Liegt neben der Kasse.)
Wir freuen uns auf euch!
Eure Coaches
Quicky Facts:
Was: Weihnachtsfeier Marke CrossFit Salzburg.
In 2er Teams Frau/ Frau oder Mann/Mann absolvierst du mindestens 3 Team Workouts.
Teamname erwünscht.
Wer: Alle Fitnesslevel! Workouts werden wie bei den Open absolviert.
Ihr entscheidet für jedes WOD welches Level ihr absolviert. Rx, Scaled oder Foundations. (entspricht L2-L3, L1 bzw. werden Movements angepaßt wenn nötig!)
Wann: Samstag 06.12.2025
Doors Open: 8:00h
Briefing: 8:05h
Start WOD 1: 8:45h
Wo: CrossFit Salzburg
Wie Lange: ca 8:00 - 12:00h (abhängig von Teilnehmerzahl) Jedes Team absolviert mindestens 3 Workouts.
im Anschluss Gemeinsame Jause und Siegerehrung.
Anmeldung ab sofort im Gym beim Trainer deines Vertrauens.
Beitrag € 25,- pro Person. Bitte in bar mit deiner Anmeldung beim Trainer einzahlen.
Deadline Anmeldung: 22.11.2025, 10am.
Wir freuen uns auf ein tolle gemeinsame Fitness Weihnachtsfeier Feier.
Deine Coaches. HO HO HO! WICHTEL-TIME
Liebe Community, Weihnachtszeit ist Wichtel-Zeit!🎄
Aus diesem Grund haben wir uns gedacht, dass wir zum Christmas Throwdown uns gegenseitig mit einer Kleinigkeit überraschen.
Wie läuft es ab?
Jeder besorgt ein kleines Geschenk (im Wert von bis zu 10€), zieht am 06.12. in der Box einen Namen und macht jemanden eine Freude. That's it!
Wer mitmachen möchte, trägt sich bitte bis zum 30.11 . in die CTD-Liste ein. (Liegt neben der Kasse.)
Wir freuen uns auf euch!
Eure Coaches
BOOT CAMP
OCO (Time)
In teams of 3,
30 Rounds for time of:
9/7 Cal. Rower
6 Toes To Bar
3 Heavy ! Deadlifts @ 80%1RM
Time Cap: 33 Min.
Scale Rower calories as needed. e.g.: 7/5 or 5/3
Scale Toes To Bar as needed. e.g.: 3 Toes To Bar + 3 Hanging Knee Raise
Shoot for sub 1 Min. Rounds
Weights Rx:
80% of your 1 RM Deadlift.
Sonntag
Kein WOD verfügbar
BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
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Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
