WORKOUT WOCHENPLAN
Montag
Kein WOD verfügbar
Dienstag
Kein WOD verfügbar
Mittwoch
Kein WOD verfügbar
Donnerstag
MOD3134
26.1 IN THE BOOKS
GRATULATION ZU UNSEREN TOLLEN LEISTUNGEN.
WICHTIG
Bitte deinen Score in deinem Competition Dsashboard eintragen. DEADLINE MONDAY 5PM PT = Dienstag 2:00 morgens bei uns ; )
Danach ist dein Score automatisch validiert und wird vom Affiliate Manager überprüft.
Gehe daher bei jedem Workout sicher, dass dein Scoresheet am Trainer Pult hinerlegt ist!
READY FOR 26.2
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Weightlifting
Clean and Jerk (Wave loading OTM)
Min 1 @ 70%
Min 2 @ 75%
Min 3 @ 80%
Min 4 Rest
Min 5 @ 75%
Min 6 @ 80%
Min 7 @ 85%
Min 8 Rest
Min 9 @ 80%
Min 10 @ 85%
Min 11 @ 90%
WOD
Metcon (Time)
For Time:
21-15-9
alt. Hang C&J
alt. Pistol Squats
Time Cap: 8 Minutes
L1: 15/10 kg
L2: 22,5/15 kg
L3: 30/22,5 kg
Gymnastics
T2B (AMRAP - Rounds and Reps)
Gymnastics for all fitness levels
- Warm Up: Core
- Technique: T2B Progression
- Strength: strict T2B/HKR + Bench Press
- Mobility
Freitag
MOD3135
CrossFit Open 2026
Samstag
MOD3136
CrossFit Open 2026
Sonntag
Kein WOD verfügbar
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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
