WORKOUT WOCHENPLAN

Don’t stop when you are tired, stop when you are done

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MOD3314

GAMEDAY

LIFT OFF.

Power Snatch (EMOM x 8)

1 Power Snatch, building.

Rowing Randy (Time)

For Time:

75 Power Snatches* 35/25 kg

*every time you break: 500/400m ROW

Time Cap: 22 Minutes

scale as needed. Try to aim for big sets, roughly 15 reps per set.

MOD3315

BOOT CAMP

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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg