WORKOUT WOCHENPLAN
Montag
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Dienstag
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Donnerstag
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Freitag
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Samstag
MOD3148
BOOT CAMP
"ROUND HOUSE" (Calories)
In Teams of 2:
On the 8:00 x 3 Rounds:
Burpee Pulling Movement*
60 Single DB Hang Clean & Jerks
Calorie Row in Remaining Time
Rd 1: 15 Burpee Pull-Ups
Rd 2: 12 Burpee C2B
Rd 3: 9 Burpee BMU
Score: Total Row Calories
One partner works at a time, switching out as you'd like. Choose a dumbbell weight you can complete at least 10 reps at a time. Teams should have at least 3 minutes on the rower each round.
Sonntag
Kein WOD verfügbar
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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
