WORKOUT WOCHENPLAN
Montag
Kein WOD verfügbar
Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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Samstag
MOD3166
SAVE THE DATE
Samstag 30.05.2026
“MURPH”
Samstag 30.05.2026
“MURPH”
BOOT CAMP
CORE STRENGTH
DURANTE CORE (AMRAP - Rounds and Reps)
In teams of 2
10 Rounds of:
10 Hollow Rocks
10 V-Ups
10 Tuck Ups
10 seconds hollow hold
each Partner completes 1 full round.
10 Min. Time Cap.
STRENGTH
Deadlift (10 @ 50%
8 @ 60%
6 @ 70%
4 @ 80%
2 @ 90 %
every 2 min.)
DEADLIFT HSPU//WALLWALK OTM (5 Rounds for reps)
OTM x 10
odd: 5 heavy DL @ 85%
even: max. HSPU // Wall Walks
Score: HSPU// Wall walks
Sonntag
Kein WOD verfügbar
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Rottfeld 9A
5020 Salzburg
