CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAINING ANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

16th Dezember 2025

MOD3158

HOLIDAY OPENING HOURS
24.12. 9:00h Kurs “12 Days of Christmas 2025”
25.12. Closed Enjoy Family Time
26.12. 9:00h Kurs
27.12. Regular Hours
29.12. Regular Hours
30.12. Regular Hours
31.12. 9:00h Kurs HAPPY NEW YEAR WOD
01.01. Closed
02.01. Regular Hours
03.01. Regular Hours
05.01. Regular Hours
06.01. 9:00h Kurs
Wir wünschen Frohe Weihnachten und ein FITTES neues Jahr 2026.
Deine Coaches

STRENGTH

Push Press (5x5 @ 80-85%)

10 Min. to work up to working weights. 10-8-6-4-2.

Then 5x5 every 2 Min

20 Min. Session

WOD

Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)

AMRAP 12 Minutes:

5 Push Jerks

7 Box Jumps 60/50 cm

L1: 35/25 kg

L2: 50/35 kg

L3: 70/50 kg ; 76/60 cm

Weightlifting

Muscle Clean (5x5 every 2 Min.)

30-35-40-45-50%

add a Push Press to your first and final rep of each set.

3 Position Clean (1-1-1-1-1 every 1:45)

Pockets-Hang-Floor

50-55-60-65-70%

2 Position Clean (1-1-1-1-1 every 1:30)

Hang + Floor

2x 75%

2x 80%

2x 85%

add a jerk to your final rep of each set.

Clean and Jerk (1-1-1-1)

1 @ 85%

1 @ 90%

1 @ 95%

1 @ XXX

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BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

“

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"
Hermann Berger

“

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines
Claudio Ballauri

“

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.
Brad Wenger

“

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.
Lydia Griffin