WORKOUT WOCHENPLAN

Don’t stop when you are tired, stop when you are done

Montag

Kein WOD verfügbar

Dienstag

Kein WOD verfügbar

Mittwoch

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Donnerstag

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Freitag

Kein WOD verfügbar

Samstag

MOD3115

CHRISTMAS THROWDOWN 2025
Quicky Facts:
Was: Weihnachtsfeier Marke CrossFit Salzburg.
In 2er Teams Frau/ Frau oder Mann/Mann absolvierst du mindestens 3 Team Workouts.
Teamname erwünscht.
Wer: Alle Fitnesslevel! Workouts werden wie bei den Open absolviert.
Ihr entscheidet für jedes WOD welches Level ihr absolviert. Rx, Scaled oder Foundations. (entspricht L2-L3, L1 bzw. werden Movements angepaßt wenn nötig!)
Wann: Samstag 06.12.2025
Doors Open: 8:00h
Briefing: 8:05h
Start WOD 1: 8:45h
Wo: CrossFit Salzburg
Wie Lange: ca 8:00 - 12:00h (abhängig von Teilnehmerzahl) Jedes Team absolviert mindestens 3 Workouts.
im Anschluss Gemeinsame Jause und Siegerehrung.
Anmeldung ab sofort im Gym beim Trainer deines Vertrauens.
Beitrag € 25,- pro Person. Bitte in bar mit deiner Anmeldung beim Trainer einzahlen.
Deadline Anmeldung: 22.11.2025, 10am.

Wir freuen uns auf ein tolle gemeinsame Fitness Weihnachtsfeier Feier.
Deine Coaches.

BOOT CAMP

LONG BOUNCE (Time)

In teams of 2 for time:

100/80 Cal Row

100 WallBalls

80/64 Cal Row

80 Med Ball Squat Cleans

60/48 Cal Row

60 Med Ball Toss

40 Cal Row

40 Med Ball JumpSquats

20 Cal Row