WORKOUT
OF THE DAY
4th Juni 2026
MOD3213
Come Together - Mindset Training
startet jetzt bei uns in der Box!
60 min wo wir gemeinsam an dem einen Muskel arbeiten den die wenigsten bewusst trainieren. Dem Kopf. 🧠
Kein Vortrag. Dynamisches Format mit Übungen und Impulsen die uns zum Nachdenken bringen.
Ob zu zweit oder in der Gruppe, jede Session findet statt. Und je mehr wir sind, desto stärker wird es. 💪
Wann: Jeden Freitag 18:15-19:15. Start : 05.06.2026.
Für alle CF SBG Mitglieder kostenlos. Du brauchst dich nirgendwo anmelden. Simply show up 🙌
Erste Session:
Motivation: warum du auf sie nicht warten solltest.
Lass uns gemeinsam etwas Transformatives aufbauen 💪
Ich freue mich auf dich!
Dein Coach Dimi
startet jetzt bei uns in der Box!
60 min wo wir gemeinsam an dem einen Muskel arbeiten den die wenigsten bewusst trainieren. Dem Kopf. 🧠
Kein Vortrag. Dynamisches Format mit Übungen und Impulsen die uns zum Nachdenken bringen.
Ob zu zweit oder in der Gruppe, jede Session findet statt. Und je mehr wir sind, desto stärker wird es. 💪
Wann: Jeden Freitag 18:15-19:15. Start : 05.06.2026.
Für alle CF SBG Mitglieder kostenlos. Du brauchst dich nirgendwo anmelden. Simply show up 🙌
Erste Session:
Motivation: warum du auf sie nicht warten solltest.
Lass uns gemeinsam etwas Transformatives aufbauen 💪
Ich freue mich auf dich!
Dein Coach Dimi
Shaky legs
In teams of 2:
5 rounds of:
400m run (together)
30 back squats
30 box jumps (24/20in)
TC: 30min
L1: 30/20kg
L2: 43/30kg
L3: 60/45kg
BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.
NEWS
FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN
EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.
Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
