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CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAININGANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

12th Juni 2024

MOD3090
  SUMMER CHALLENGE 2024
  SAMSTAG 03.08.2024

 QUICKY FACTS:
TEAM EVENT (IN TEAMS OF 2 F/F or M/M)

FÜR ALLE FITNESS LEVELS!!!

DAS LÄNGSTE CROSSFIT EINTAGES EVENT VON DEM WIR WISSEN.

 TREFFPUNKT : 7:30H

 START:
HEAT 1, 8AM SHARP.
HEAT 2: 8:30AM SHARP.

 ORT:  FREIBAD MARZOLL

BESTEHT AUS  3 AUFEINANDER FOLGENDEN EVENTS.
  1.: POOL  (NICHTSCHWIMMER bzw. SCHIMMANFÄNGER BECKEN 60cm TIEF VORHANDEN)
  2.: HIGHWAY  (ca. 11km STRECKE, KANN OPTIONAL MIT DEM FAHRRAD ZURÜCKGELEGT WERDEN)
  3.: GYM  (WORKOUT LEVELS 1-3)

 DAUER : ca. 2h-2,5h (hängt von dir ab ; )

  DIREKT IM ANSCHLUSS (optional)
  AFTERPARTY - BBQ & POOL IM HOTEL GERL    (bring deine Badesachen)

  REGISTRIERUNG AB SOFORT IM GYM MÖGLICH!
  Mit Einzahlung Startgeld    und optional Afterparty beim Kurstrainer. (Cash only!)

 LIMITIERT AUF 16 TEAMS!

 TEINAHMEGEBÜHR:
SUMMER CHALLENGE: € 20,-
AFTERPARTY - BBQ&POOL IM HOTEL GERL: € 45,50 (Limit 20 Personen)

 WIR FREUEN UNS AUF DAS CROSSFIT SALZBURG SOMMER HIGHLIGHT.

DEINE CROSSFIT SALZBURG COACHES.
ENGINE BUILDING
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)

In Teams of 2 AMRAP 30 Minutes:

100 cal BIKE

100 alt. Devil Press

100 T2B

L1: 15/10 kg

L2: 22,5/15 kg

L3: 30/22,5 kg

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"

Hermann Berger

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines

Claudio Ballauri

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.

Brad Wenger

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.

Lydia Griffin

EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.

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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg