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CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAININGANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

28th Februar 2024

MOD3200
Diese Woche gehen wir in unsere 12.e CrossFit Open Saison.
Wir werden die Workouts jeden Freitag im Mittagskurs 12:15h und Abendkurs 17:00h sowie jeden Samstag ab 9:00h absolvieren. (Der Lifting Weights Kurs bleibt selbstverständlich im Programm).
Die Heats zu den Workouts werden jeden Freitag ausgeschrieben sobald die WODS veröffentlicht sind.
Melde dich wie gewohnt über deine WODIFY App für deinen Heat an.
Wir freuen uns auf jede Menge spannende Workouts und die elektrisierende Stimmung unserer Community.
Freunde und Bekannte sind herzlich eingeladen zum Zuschauen und Anfeuern!

Quicky Facts:
-3 Workouts über 3 Wochen beginnend am 29.02.
-Alle Fitness Level sind herzlich willkommen. Es gibt wie bei unseren Workouts jeweils eine Rx (L2-L3), Scaled (L2-L1)und Foundations (L1-und scaling Varianten). Weiters gibt es Altersklassen.
-Registrierte Athleten brauchen eine Judge für die Workouts. Registrierte Athleten müssen ihren Score rechtzeitig eintragen!
Wenn Du Fragen zu den Open hast gehe jederzeit auf uns zu.
Deine Coaches

Registration is now live!
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WOD
CAP240226 (6 Rounds for reps)

6 x 2-minute rounds for reps of:
12-cal row
24 double-unders
Max-reps wall-ball shots (6/9 kg) (2.7/3 m)
– Rest 2 minutes between rounds.

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"

Hermann Berger

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines

Claudio Ballauri

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.

Brad Wenger

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.

Lydia Griffin

EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.

Besuche uns

CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg