Skip to main content

CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAININGANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

8th Oktober 2024

MOD3191
STRENGTH
Back Squat (10x3 every 2 Min.)

80-85%

WOD
Metcon (AMRAP - Reps)

AMRAP 8 Minutes:

Ring Dips*🤌

*every time you break -→ 10 Air Squats

Scale to baned ring dips, or dips on boxes.

Weightlifting
Snatch Pull (On the 90's 5 sets, 5 reps. climbing)
Hang Snatch High Pull + Power Snatch (on the 90's 5x3. Climbing)
Snatch Complex (on the 90's x 7 @ 70%)
Snatch Pull + Hang Snatch High Pull + 2 Power Snatch + 2 OHS
Squat Snatch (5x every 2 Min. 2 Singles)

50%, 60%, 70%, 80%, 90%

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.

News
19. August 2024

CrossFit Salzburg Summer Challenge 2024

News
1. Juni 2024

Jakob und Benschi glänzen bei den Staatsmeisterschaften im Gewichtheben

Jakob: Erneut Österreichischer Staatsmeister im Gewichtheben! Jakob, einer unserer Coaches bei CrossFit Salzburg, hat erneut…
News
25. Mai 2024

Murph 2024 Fotos

Vielen Dank an alle TeilnehmerInnen. Es war wie jedes Jahr eine tolle Herausforderung, welche wir…

FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"

Hermann Berger

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines

Claudio Ballauri

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.

Brad Wenger

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.

Lydia Griffin

EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.

Besuche uns

CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg