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CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAININGANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

24th Juli 2024

MOD3126
Juli Update:
-Welcome back Coach Ines!
-Physio Praxis Sommerferien.

Wir freuen uns Coach Ines über den sommer wieder bei uns zu haben, nicht nur als Athletin sondern auch als Coach.
Ines wird ab 30.07. den Dienstag 18h Kurs und um 19h das Weightlifting coachen.

Die Physiopraxis ghet von 16.07-29.07 in die wohlverdienten Sommerferien.
Während dieser Zeit können wir nur eingeschränkt Open Gym anbieten. Du findest die Zeiten wie gewohnt in deiner Wodify app.
ENGINE BUILDING
Burpee Party 😉 (3 Rounds for reps)

AMRAP 6 Minutes

8 DB Power Clean

8 DB Burpee Deadlift

Rest 3 Minutes

AMRAP 6 Minutes

10 PullUps

10 Burpee 2 Target (6 inch above reach)

Rest 3 Minutes

AMRAP 6 Minutes

12 cal. ROW

12 Burpee over Rower

L1: 15/10 kg

L2: 22,5/15 kg

L3: 30/20 kg

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"

Hermann Berger

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines

Claudio Ballauri

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.

Brad Wenger

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.

Lydia Griffin

EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.

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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg