CrossFit Salzburg Athletin Irmi qualifiziert sich für die CrossFit Games
Eine außergewöhnliche sportliche Leistung: Unsere CrossFit Salzburg Athletin Irmi hat sich für die CrossFit Games…
WORKOUT
OF THE DAY
30th September 2026
MOD3312
BRING A FRIEND DAY 👊
Du trainierst hier.
Jetzt zeig deinen Freunden, warum.
Bring jemanden mit, der CrossFit noch nie ausprobiert hat, und erlebt die Session gemeinsam – keine Vorerfahrung nötig, einfach ein gutes Workout und eine gute Zeit.
Ein Freund. Ein Workout.
Limitiert auf 6 Plätze.
First Come First Serve.
Du selbst brauchst dich nicht anmelden, schicke diesen Link an deinen "FRIEND".
ANMELDUNG FRIEND
Wir freuen uns auf Euch!🏋️♂️
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Bring jemanden mit, der CrossFit noch nie ausprobiert hat, und erlebt die Session gemeinsam – keine Vorerfahrung nötig, einfach ein gutes Workout und eine gute Zeit.
Ein Freund. Ein Workout.
Limitiert auf 6 Plätze.
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ENGINE BUILDING
Metcon (Time)
For time:
50 Kettlebell Swings
50 Box Jump Over 60/50
50 Kettlebell Swings
50 weighted Box Step Over 60/50
50 Kettlebell Swings
50 Burpee Box Jump Over 60/50
Time Cap: 25 Minutes
L1: 16/12 kg
L2: 24/16 kg
L3: 32/24 kg
BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.
NEWS
FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN
EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.
Besuche uns
CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg
