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CrossFit Salzburg

REGEL #1: FITNESS

KOSTENLOSES PROBETRAININGANMELDUNG ZUM DROP IN

WORKOUT
OF THE DAY

22nd September 2023

MOD3071
BETRIEBSURLAUB PRAXIS 14.09- 26.09. KEIN OPEN GYM

AUFGRUND BETRIEBSURLAUB PRAXIS VON 14.09-26.09 KÖNNEN WIR WÄHREND DIESER ZEIT LEIDER KEINE OPEN GYM ZEITEN ANBIETEN. AB 28.09 OPEN GYM ZEITEN WIE GEWOHNT.
WIR BITTEN UM DEIN VERSTÄNDNIS.
ALLE KURSE FINDEN SELBSTVERSTÄNDLICH WIE GEWOHNT STATT.
GAMEDAY
McGhee (AMRAP - Rounds and Reps)
30-Minute AMRAP of:
5 Deadlifts, 275#/185#
13 Push-ups
9 Box Jumps, 24"/20"
In honor of Corporal Ryan C. McGhee, 21, was killed in action on May 13, 2009 in central Iraq.
https://www.crossfit.com/workout/2010/04/15#/comments

Original Weights: 124/83 kg

Scale Weight to 80% of your 1 RM. Deadlifts may feel heavyish 🙂

Scale Push Ups as needed to kneeing Push Ups.

BRING DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL

Du hast es bis hierher geschafft. Der nächste Schritt besteht darin, dich für unser kostenloses Try-Out-Training anzumelden.

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FEEDBACK VON UNSEREN MITGLIEDERN

Die Top Adresse in Salzburg, wenn es um Fitness geht. CrossFit Workouts, die genau auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen ausgerichtet und bestens betreut sind. Man wird hier einfach "CrossFit"

Hermann Berger

Gute Erfahrung! Tolle Box und Top-Lehrer. Danke Ines

Claudio Ballauri

Dropped in for a class, visiting from PA, USA. Great facility, highly recommend.

Brad Wenger

Dies war eine phänomenale Einrichtung mit großartigem Personal, in der ich mich als Fremder so willkommen fühlte. Ich fühlte mich sofort als Teil der Gemeinschaft. Viel Platz. Ausrüstung, tolles Training und Erfahrung insgesamt. Ich kann es Reisenden und Einheimischen gleichermaßen empfehlen.

Lydia Griffin

EAT MEAT AND VEGETABLES, NUTS AND SEEDS, SOME FRUIT, LITTLE STARCH AND NO SUGAR. PRACTICE AND TRAIN MAJOR LIFTS: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSES, CLEAN AND JERK, AND SNATCH. SIMILARLY, MASTER THE BASICS OF GYMNASTICS: PULL-UPS, DIPS, ROPE CLIMB, PUSH-UPS, SIT-UPS, PRESSES TO HANDSTAND, PIROUETTES, FLIPS, SPLITS, AND HOLDS. BIKE, RUN, SWIM, ROW, ETC. HARD AND FAST. FIVE OR SIX DAYS PER WEEK, MIX THESE ELEMENTS IN AS MANY COMBINATIONS AND PATTERNS AS CREATIVITY WILL ALLOW. ROUTINE IS THE ENEMY. KEEP WORKOUTS SHORT AND INTENSE. REGULARLY LEARN AND PLAY NEW SPORTS.

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CrossFit Salzburg
Rottfeld 9A
5020 Salzburg