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Florida Roadtrip Part 6 final

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Nach dem weissen Sandstrand von Fort Myers beach führt uns unser Roadtrip zurück ans finale Ziel nach Orlando!
Diesmal checken wir im Grand Hilton Vacations Sea World ein, man gönnt sich ja sonst nichts!
Leider waren nur noch Suiten available, so ein Pech!
kurze Suite Führung gefällig?

Noch “good Food” besorgt und ab vor den TV um das Finale Bowl Spiel den BSC Champions Bowl, #1 LSU Tigers vs. #2 Alabama Crimson Tide zu sehen.

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Im Vorbericht heißt es Alabama stimmt sich im Kino mit dem Film “Red Tails” auf den Bowl ein.
http://www.movies.com/red-tails/m19878
Das erinnert mich an die Europa Meisterschaft mit dem AUT National Team 2007 da machten wir uns mit dem Helden Epos “300” heiß und bekanntlich gewannen wir das Finale vs. Dänemark mit Viel zu Gar Nix -in Zahlen 22:0.
Experten verhöhnten Alabama sogar mit Aussagen wie, die haben im höchsten Finale der amerikanischen College Liga nichts zu suchen. -sprich unwürdig.
Noch ein Grund mehr mich für den Sieg der Crimson Tide festzulegen!
Und siehe da “‘Bama” fertigt die favorisierten Tiger aus Baton Rouge, Lousiana mit 21:0 ab.
Fazit: Experten Meinungen sind eben auch nur Meinungen und bestimmt keine Tatsachen!
Sollten sie also jemals in die Situation kommen ein Team auf ein wichtiges Finale vorzubereiten, setzen Sie es am abend davor ins Kino, in einen Film der unter die Haut geht.
Das richtige Mindset läßt das Unmögliche, möglich werden.
“It’s not about the size of the dog in the fight, it’s about the size of the fight in the dog” by unknown.

Letzter Tag in Orlando noch ein Workout @ Crossfit Kingspoint.
Wir treffen nochmal unsere neuen Freunde zu einem würdig finalen Workout.
Warming as usual, Run 400, mobility…
Danach Strength
10-8-6-6-6 Front Squats
Im Superset mit Press 10-10-10-10
Funktioniert wie folgt, Du absolvierst 10 Front Squats @ 65% Deines Max. Und unmittelbar danach 10 Shoulder Press @ 65% Max. Während Du das Gewicht der FS bis auf 80 % Deines 1 RM im letzten Satz steigerst.
-nach “Mary am Vortag ( ausschl. gymnastics) muss fast ein Oly Lift WOD folgen.-
3 Rounds for time
30 Wall Balls 20/14lbs 10/6kg
30 Hang Squats Snatches 75/45lbs 35/20 kg, Bar below Kneecaps.

Das ist ein Workout von den Games Sectionals mit 20 Min. time Cap.
D.h. Du mußt unter 20 Minuten bleiben um Dich zu qualifizieren.
Bestimmt kein Spaziergang aber ich will es wissen und entscheide mich für das offizielle Gewicht.
(die Form in der letzten Runde, sucked!)


Bei 18:50 min blicke ich auf die Uhr, noch 10 Snatches zum absolvieren.
Meine Beine beginnen langsam aber sicher zu krampfen.
Jetzt gibt’s nur mehr eines, an was ich denke: “Finish Strong!”
Mit 19:25 min.(Rxd) Ist diese Mission erfüllt!
Anita beendet in fantastichen 15:48 @35/10 lbs

Noch ein Abschiedsfoto mit unseren Freunden und morgen gehts mit einem weinenden (hätten es definitiv noch ein par Tage hier ausgehalten) und einem lachenden Auge zurück nach Salzburg, da haben wir schließlich auch noch einige Missionen zu erfüllen!

20120111-003051.jpg
V.l.n.r Stehend:Adam, Jay, Lindsay mit Gymdog Kimmy, Anita, Andi, Tim, Vanessa, Honey, Ray, Ali;

C u soon
Power Grüße
Andi

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Miss u already!

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