13.4 Live Announced Tonight 2 am.
Update Paleo Challenge Gesamtscores:
Team Captains Ihr habt gesamt 7 Athleten im Team und somit 7 Scores(Captain einberechnet). Wir nehmen die mittleren 4 Scores in die Wertung d.h. Ihr streicht den besten und die beiden schlechtesten Scores. Es geht ums Kollektiv ; )
Scoreboard wird bis einschließlich Samstag 30.03. gewertet. Sonntag kommt nicht mehr in die Wertung. Tut mir leid Schoko- Osterhasen…sucht Euch ein todsicheres Versteck…sieht nicht gut aus für Euch…
Trainer Warmup 10 Min.
Burgener Warmup 10 Min.
Skill: Hang Squat Snatch Practise for 15 Minutes.
low weights, excellent footwork, high Barspeed!!! Listen to your Coach!
then
Ascending Ladder for 10 Min.
3 Hang Power Snatch 35/20kg
3 Overhead Squats 35/20kg
next Round + 3 Reps/ +3 Reps and so on. 6/6, 9/9, 12/12…
If you need to rest, do not drop the bar, gently place it. Everytime you Place the Bar do 5 V-Ups immediately!
Score: Reps.
httpv://youtu.be/bcZHZ4cFq3g