Trainer Warmup 10 Min.

Skill: Power Clean Warmup : On the Minute for 10 Min.
2 Power Cleans AHAP

Buy In: 30 Box Jumps 60/50cm
5 Rounds of
5 Power Clean 60/40kg
3 Push Press
Cash Out: 30 Wall Ball Shots 10/6kg
(Weights cannot be dropped! in this Workout!)
Score: Total time Buy in to Cash Out

Rockies:
MBClean & Push Press @ Coaches Choice
Time Cap: 20 Min

Fett zu Essen macht Dich genauso wenig fett -wie „Geld-Essen“ Dich definitiv nicht reicher macht!

Du kannst eben nicht früh genug beginnen: „Get Stronger than Yesterday“
httpv://youtu.be/Vj1na2KjHF4