CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

24.09.2012 3D GYM MOD221

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Trainer Warmup 10 Min.

Skill:
1a: 3 x ME Bench Press @ 100%BW/75%BW
1b: 3 x ME Jumping Pull Ups (1″ below Wrist)
20 Minutes Time

5 Rounds:
3 Min to complete:
15 SDLHP 32/24KB
100m Shuttle Sprint
Max. Reps Box Jumps 60/50cm
Rest. 1Min. between Rounds
Score: Total of Box Jumps

Der 3D GYM-CrossFit Salzburg- “Champions Day II” war ein voller Erfolg dank Euren Leistungen.
Ihr habt Euch sprichwörtlich den “A*#%” aufgerissen und seid über Euch hinaus gewachsen!
Vielen Dank an alle Helfer die im Vorfeld und während des Events tatkräftig mitgeholfen haben:
Lisa und Lisa Buffet, Heidrun Diwald Heat Organisation (DFA), Johannes Josnik Reebok Preise, Tobias Khilan Urkunden, Lars zum Verfügung stellen eines C2 Rowers, Bekki Anita Einkauf Bakery und Judging!, Clemens Organisation GYM Preparation/Judging, Matt, Rollz, Hansi,Rudi Judging;
Danke! Eure Coaches: Anita, Bekki, Clemens und Andi

CHAMPIONS DAY II PODIUM PICS:

 

I firmly believe that any man’s/woman`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle – victorious.
Vince Lombardi

Men Class A Podium

Ladies Class A Podium

Ladies Class B Podium

Men Class B Podium

Danke Alex für Deine Fotokünste! Über 250 Pics auf unserer Facebook Seite.

Hoffe Ihr habt den Rest Day genossen und Eure Wunden geleckt denn nach “CHAMPIONS DAY II” ist vor “CHAMPIONS DAY III” C u tomorrow im GYM!
Coach Andi

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