23.12.2011 3D GYM MOD31
10 Min Foamrolling
10 min Snatch Mechanics „Burgener Warmup“
DEATH ON THE MINUTE
HANG SQUAT SNATCH @ 30kg/15kg
So funktioniert´s: Zu jeder vollen Minute absolviere zuerst 1 dann 2, 3,4,5… HangSquat Snatches bis Du die Wiederholungszahlen nicht mehr unterbringst.
Demo: Anita, Monika, Clemens, Andi Diwald#10
Demo: Clemens Andi Minute 15 (Technik fällt der Intensität zum Opfer)
Scores:
Monika#1: Death @ 13min
Anita: Death @ 14min
Clemens: Death@ 15min
Andi Diwald#10: Death @ 16min
2 Kommentare
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