CrossFit Salzburg

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23.12.2011 3D GYM MOD31

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23.12.2011 3D GYM MOD31

10 Min Foamrolling

10 min Snatch Mechanics “Burgener Warmup”

DEATH ON THE MINUTE

HANG SQUAT SNATCH @ 30kg/15kg

So funktioniert´s: Zu jeder vollen Minute absolviere zuerst 1 dann 2, 3,4,5… HangSquat Snatches bis Du die Wiederholungszahlen nicht mehr unterbringst.

Demo: Anita, Monika, Clemens, Andi Diwald#10

httpv://youtu.be/ypMb9OQDpw4

Demo: Clemens Andi Minute 15 (Technik fällt der Intensität zum Opfer)

httpv://youtu.be/sq9SZ9axoRQ

Scores:

Monika#1: Death @ 13min

Anita: Death @ 14min

Clemens: Death@ 15min

Andi Diwald#10: Death @ 16min

 

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