CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

21.05.2012 3D GYM MOD134

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10 Min. Trainer Warmup

Skill: 20 min to develop a heavy 2Rep OverheadSquat! (not Your 2RM, just 2Reps of heavy OHS)

Tabata Mashup 3D

AirSquats (Butt touches Ball)
Push Ups
KB Swings 24/16kg
Rest 1 Min in between
Low Score!

Cashout: 50 Abmat Situps

Diesen Mittwoch 11:00h startet unsere “Master´s” Klasse.

Die erste Teilnahme ist kostenlos! Anmeldung bitte an: info@3D-Praxis.at

(Betreff: Anmeldung Master´s ________ Name)

Master´s heißen bei uns Männer und Frauen 50+ Jahren.
Nach dem Motto: “Fang niemals an aufzuhören und hör niemals auf anzufangen”
Du mußt nicht mal scharf sehen und gut hören um mitmachen zu können!
Schick uns Deine Eltern, Oma und Opa wir machen Sie fit!

Ungefähr so sieht Dein Opa dann nach 1 Jahr aus! Ich mein das ernst!

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