„FRIDAY IS GAMEDAY“ Do you want to know who you are? Don’t ask. Act! Action will delineate and define you. -Thomas Jefferson   Gratulation an unsere Bekki! Bekki hat sich heute für die Reebok CrossFit Fitness Championships 2012 in Berlin qualifiziert nachdem … Weiterlesen →

Auch unsere Masters (50+ Lebensjahre) absolvierten heute Mittwoch Ihren Deadlift aka „Healthlift“ TEST. Darunter die Mütter von Gregor H., Andi D., Florian S., Michi G., Anita F ; )) …Ihre Ergebnisse: Alfred: 62kg Brigitte F.: 62kg Gerlinde: 47kg Rosemarie: 62kg … Weiterlesen →

Trainer Warmup 10 Min Skill: Installing Snatch Balance -> to Squat Snatch „SQT“ 3 RFT: 10 Ground2Overhead 42,5/30kg 200 m Shuttle Run (50m x4) Score: Time httpv://youtu.be/DrYjUy1BiI4

Hier Dein persönliches WOD LOG für Deine Personal Record´s zum Downloaden! Erinnere Dich wir verbessern Deine Fitness messbar, dazu dient Dein WOD LOG. Bsp.: Morgen 60 kg Deadlift -nach 6 Monaten 95kg, das sind messbare Erfolge! (wahres Beispiel!) wod_log_3D-Gym_members Trainer … Weiterlesen →