30. Dezember 2011
by Andreas Diwald
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Tag 3 Wake up @ 6:45 Jetlag oder das pure Excitement über Workout #2 @ CF KINGSPOINT Pünktlich 15 min vor Class Start treffen wir ein. Darauf wird wert gelegt! In der Parking lot stehen ein gelbes Porsche Cabrio ein … Weiterlesen
30. Dezember 2011
by Andreas Diwald
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30.12.2011 3D GYM MOD36 Warming: 3 x Max Handstand Hold 21-15-9 STRICT PUSH UPS DEAD HANG PULL UPS Demo Push Ups httpv://youtu.be/Eh00_rniF8E Demo Dead Hang Pull Ups httpv://youtu.be/vLdwu4RCMqY Poste Deine Scores unter Kommentare, Danke
29. Dezember 2011
by Andreas Diwald
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29.12.2011 3D GYM MOD35 Warming: 10 min Flexibility AMRAP 12 min 8 SDLHP (Sumo Deadlift HighPulls) @ 32kg Kettebell 12 Push Press @ 30 kg Langhantel 15 Box Jumps 50cm Box Demo Philipp Stadlmann RBS U14 httpv://youtu.be/vyMx1DtQRSc Poste Deine Scores … Weiterlesen
28. Dezember 2011
by Andreas Diwald
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tag 1 München-Atlanta 10h36 min atlanta-orlando 1h 05 ortszeit 7:30pm gefühlt 23:30h! Mietauto abgeholt und ab ins Motel6 Hunger kommt auf also noch kurzer besuch bei TGI Fridays, caribean chicken geordert. Unserer Kellnerin fällt unsere Müdigkeit auf und gibt unsere … Weiterlesen
28. Dezember 2011
by Andreas Diwald
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28.12.2011 3D GYM MOD34 Warming: 10 Min Foamrolling 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 BackSquat httpv://youtu.be/MmCPjlGZbBk Poste Deine Scores unter Kommentare, Danke!
