CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

19.12.2013 3D GYM MOD427

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WICHTIGER HINWEIS FÜR ALLE MITGLIEDER DEREN MITGLIEDSBEITRAG PER EINZIEHUNGSAUFTRAG ERHOBEN WIRD.

MIT DER UMSTELLUNG AUF SEPA SIND WIR GESETZLICH VERPFLICHTET EUCH 2 WOCHEN IM VORHINEIN ZU INFORMIEREN, DASS KÜNFTIG EURE MITGLIEDSBEITRÄGE PER SEPA LASTSCHRIFTVERFAHREN VON UNS EINGEZOGEN WERDEN. DABEI VERWENDEN WIR EUREN IBAN UND BIC (WAS WIR OHNEHIN SCHON MACHEN).

IHR ERHALTET DABEI EINE MANDATSREFERENZ NUMMER.

UNSERE CREDITORS ID LAUTET: AT 22ZZZ00000007300

IM GRUNDE ÄNDERT SICH DADURCH GAR NIX. WIR MUßTEN LEDIGLICH UNSER SYSTEM AUF SEPA UMSTELLEN. ICH BITTE EUCH IN DEN ERSTEN MONATEN EURE AUSZÜGE ZU KONTROLLIEREN UND UNS GEGEBENENFALLS ZU INFORMIEREN FALLS EIN MITGLIEDSBEITRAG NICHT EINGEZOGEN WURDE. VIELEN DANK FÜR EURE MITHILFE. ANDI

Trainer Warmup 10 Min.

Skill: Power Snatch (20 Min.)

Competition/Fitness: 3-3-3-3-3 warm up and then climb to a heavy and excellent 3RM. No Drops! Work in teams.

then

“7-7-7” (CFM 13/12/16) (18 Min.)

Every 2:30 Minutes x 7

7 Burpees

7 Box Jumps 60/50cm

7 Power Snatch 50/35kg//35/20kg

Score: REPS.

YOUNGSTERS DECORATING CFSBG CHRISTMAS TREE

YOUNGSTERS DECORATING CFSBG CHRISTMAS TREE After WOD 4

Our Youngsters Group is growing. Phil we hope to have you back soon.

Next Youngsters WOD January 8th.

So Far Ingrid´s excellent Coaching was free. Thanks Ingrid for your passion. Starting with the next session January 8th, we charge € 15,- for each kid in Class. (Your first Try Out session is free.) We ask parents to pay before each class in the office.

Every child is a lifetime investment. -Arnold Schwarzenegger

 

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