Buy In: Bench Press 10-8-6-6-6 Start@ 60 %1RM progress to 80%1RM

AMRAP 10 Min.
6 Walking Lunges weighted 40/25kg
4 Push Press 40/25kg Push Press
Jedes mal wenn die Hantel unter Schulterlevel sinkt absolviere 5 Burpees Penalty!

Demo Video, irgendwo zwischen Runde 9 und 10? Achte auf Bekki´s(3.e von links) RestPositionstechnik!
httpv://youtu.be/BlUocUbdE_8

Scores:
Bekki: 9 Rxd + 4 Lunge, Bench 30-40kg
Anita: 9 Rd @ 22,5kg, Bench 30kg
Clemens: 9 Rxd + 4 lunge, Bench 60-95kg
Andi Diwald#10: 11 Rxd + 4 Lunge, Bench 90-110kg
Monika#1: 12 Rd +6 Lunges @12,5kg, Bench 15-25kg