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15.11.2011 3D-GYM MOD 4

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3D-GYM MOD 4, 15.11.2011

10 Runden aus:
10 SumoDeadLiftHighPulls @ 30 kg OlyHantel
15 Situps nord süd (beide Hände berühren den Boden Im Norden und beide Hände berühren die Hantel im Süden)

Demo: Runde 2-5 Monika, Andi, Dieter;

httpv://www.youtube.com/watch?v=BAR6MTBIdZA

Scores:

Dieter: 10:40 min

Andi: 9:34 min

Monika 12 kg 7SDLHP/12 SitUps: 9:40 min

 Tanja 12kg Kettlebell:10:00min

Reini: 8:17 min

Mangi: 8:46 min

 

 

 

 

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