CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

15.02.2012 3D GYM MOD68

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“Weekly Fitness Challenge”

Wie hoch ist Dein Poweroutput am C2 Indoor Rower?
Oder
“Wer bringt die BIRNE am hellsten zum Leuchten?”
Heating 800m Uphill Run im Schnee

2 Versuche max. Watt Row (10 Schläge zur Verfügung)
Rest 2 Min.

2 Runden aus:
1 Min. Work 1 Min. Rest
Back Extension
HighHang SDLHP 40kg/25kg
Box Jump 40cm
Deadlift 60kg/30kg

Rest 2 Min
2 Versuche max. Watt Row (10 Schläge zur Verfügung)

Scores:
Doris: 274/275 Watt// 22/24 15/25 35/22 24/25 //285/306 Watt
Anita: 387/411 Watt// 29/30 22/20 63/67 29/29 //351/363 Watt
Clemens:580/724 Watt// 24/26 30/29 62/61 31/28 //469/750 Watt
Andi:724/743 Watt// 34/32 30/23 50/48 32/26 // 720/709 Watt

Anita:
httpv://youtu.be/dWFaZ4TGpqc
Doris:
httpv://youtu.be/pfIxACLKB0I
Clemens:
httpv://youtu.be/P0c3Lsa7Yjc
Andi:
httpv://youtu.be/3k66WusAAX0

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