CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

13.04.2012 3D GYM MOD109

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FRIDAY IS GAMEDAY!

Der heutige Gameday ist designed von unserem Partner Gym- CrossFit Kingspoint Orlando,Florida.
Let´s show them what “3D GYM” Salzburg is all about!

Warming: 10 Min Trainer

Skill:Power Snatch Drills

After that it is time for the Black Pearl Intro.

Start your engines!3001_REALTONE

3-2-1- GOOO

10 Minutes AMRAP
5 Power Snatches
16 Barbell Lunges
12 Push Press

rxd: Das gesamte Workout muss mit dem selben Gewicht absolviert werden 50/30kg

Demo Video:
httpv://youtu.be/WCQvUcoVlaI

Scores:
Anita: 4 + 5 snatch 22kg
Andi: 4 + 6 lunges rxd
Dani: 2 + 8 PP 40kg
Monika: 4 15kg
Clemens: 3 rxd
Bekki: 3 + 3 lunges rxd

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