Warming: 10 Min 30sec. Bottom of Squat hold, 30sec. Single Unders (Seilspringen)

3 Runden AMRAP
Bench Press @ Bodyweight
Jumping PullUps

Rest 1:3
Ziel ist es die 3 -fache Rep. Zahl an Jumping PullUps zum Bench Press zu erzielen! z.B. 10 BP/30JPU

Scores:

Monika: 12/21 15/20 15/22 20kg

AndiDiwald: 12/36 9/27 10/30 rxd 92kg