CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

12.07.2013 3D GYM MOD406

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“FRIDAY IS GAMEDAY”

Gameday Warmup

Walk through S.O.P.

Indi Warmup

3-2-1-Ruuuunnnnnn

CrossFit´s Hero Wod

“MICHAEL”

3 rounds for time
Run 800 meters
50 Good Mornings 45lbs
50 Sit-ups

Score: Time

Dieter´s Invitational Team Foto. Video will be online next week, I promise!

l.r. standing: Reini,A. Loidl, Dieter, Phil, Dennis, Gregor, Niki, Rudi, Andi,
l.r. turf: Robert, Jolina, Lisa, Laetitia, Phil and Chris all over. (See Phil checking out the bumpers and think- my Dad “Niki” is strong, he won! You are right Phil, he truly is strong!)

 

“SHOCKER OF THE WEEK” Penny, remember our remaining Aussie Lady sent me this Pic. Where is the Shocker you think? Well all you non CrossFit Daddies out there should be shocked. If you don´t think so and want to challenge her I bet we can set something up. I bet Penny s´gonna kick some ass.

Billy Kehoe in his get up.

“QUOTE OF THE WEEK”

“Ich muss wohl lebensmüde sein hierher zu kommen!” (Karin vor Ihrem ersten Tryout) Na, Karin ist doch alles gut gegangen. Danke für Deinen Besuch und beehr uns bald wieder. Ich würd echt gern mal wissen was die “Außenwelt” über uns denkt. Ich find das gar nicht so abartig und lebensgefährlich was wir hier machen. Tatsächlich hatten wir seit unserem Bestehen (Klopf auf Holz) keine schwerwiegende Verletzung. Ein Bänderriss im Sprunggelenk, wohl gemerkt beim Aufwärmen während des Überquerens eines Rudergeräts. Na gut das kann schon mal passieren. Hervorragende Quote für einen Elite Sport, würd ich meinen… Da frag mal einer bei einem Tischtennis-Verein nach.

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