Warming: Prepare for BenchPress and Jumps!
Skill:
3-3-3-3-3RM Bench Press, Worksets @ 80%1RM
10 Min Amrap
4 Burpee Box Jumps 60/50cm
12 KB Swings 24/16kg
Demo Video:
httpv://youtu.be/ZyK5lCBjOnU
Scores:
Dieter:70kg, 8Runden + 4 BurpeesBoxJump; @16kg
AndiDiwald:105kg, 9 rxd;
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