10 Min Trainer Warmup
Skill: 15 Min „Snatch Push Press“ work up to 3 heavy Reps.
then „BACK TO BASICS“
Tabata This
5 Stations 20 on 10 off (1 Min. Rotation Break)
SQUATS
ROW/SDLHP cal/Rep.
PULLUP
SITUPS
PUSHUPS(HR)
and BICEPS CURLS No, just kiddin!
Score: Low Score Tabata
HEUTE: 16:00h YOGA BALANCE mit BEKKI im 3D-Praxis Gymnastikraum
DAS GYM ist am Samstag 15.09. geschlossen, wir sind in Nürnberg @ THE REEBOK CROSSFIT FITNESS CHAMPIONSHIPS 2012
um unsere BEKKI anzufeuern. Nur noch die besten 20 Athleten/innen sind zu diesem Event (Fortsetzung von Berlin nach Gewitter Abbruch) geladen. BEKKI kämpft aktuell an 6.er Stelle liegend um einen Platz am Podium.
Want to see CrossFit Competition live? Join us! Directions CF Nürnberg
httpv://www.youtube.com/watch?v=9lStDfU8ivQ
Saturday Action 10 am
httpv://youtu.be/GgztLxUANwI
