Warming: Hüft und Schulter Mobility

5-5-3-2-1 Bench Press

21-15-9
Power Snatch @ 30/20kg low Hang(unter der Kniescheibe)
WallBall Shots 10/6kg

Demo Video: (Beobachte Bitte den Herren neben der Säule, Minute 3:54 What the F*** is he doing??? Vorbereitung auf die Pampers Open??! Bitte um Vorschläge!)
httpv://youtu.be/D9UqFFVZKJw

Scores:

AndiDiwald: 4:45 rxd, Bench: 130kg