CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

06.12.2011 3D-GYM MOD19

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06.12.2011 3D-GYM MOD19

Warming: 3 Runden aus: 25 m walking Lunges(Ausfallschritte) 25 Back Extensions, 15 Hanging Kipps;

Deadlift 1-1-1-1-1 (keine Zughilfen erlaubt)

Demo Andi Warm Up mit Exzellenter Form 100kg

httpv://youtu.be/YonkRgxbWGg

Demo Dieter Personal Record 155 kg

httpv://youtu.be/dllATctVLeM

Demo Andi Personal Record 190 kg (20.10.2011)

httpv://youtu.be/78Uhq2FWdlM

Scores:
Dieter: 140-150f-150- 155PR- 160f
Andi#10: 175-180-190f-190f-190f
Emanuel#16: 135- 140- 145- 150PR– 155f

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