CrossFit Salzburg

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CrossFit-Salzburg

05.03.2012 3D GYM MOD81

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Wie könnte man seinen Geburtstag schöner starten als mit einem 7.00 Uhr Workout mit seinen Kollegen?

Warming: 10 Min Mobility Drills: Monkey Squats, FR, Overhead Squats, FR;

“Andi´s 34th Birthday MOD”

(metabolisches Alter: frische 18 Jahre jung!)
15-12-9-12-15
DEADLIFTS @ 100/60kg
L-SITUPS weighted 20/10kg
Hantelscheibe (Gewicht muss den Boden hinterm Kopf berühren sowie die OlympiaStange bei den Füßen während die Beine gestreckt bleiben!)

Demo Video:
httpv://youtu.be/n78iCVbHi5o

Scores:
Monika: 40/5kg 9:56min
Dieter: 90/20kg 13:53min
AndiLoidl: 90/20kg 10:36min
AndiDiwald: rxd 7:36min

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