CrossFit Salzburg

Physiotherapie | Training | Sport

CrossFit-Salzburg

04.09.2012 3D GYM MOD207

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Trainer warmup 5 Min.

Skill: 15 Min.

Group A: 5 Runden 30 sec. L-Sit on Rings 30 sec. Superman
Group B: Row 2 x 250m @ 20 S/M

10 Min to get your Hamstrings ready for heavy Metal!

1-1-1-1-1-1-1 DEADLIFT 25 Min Time Cap
Time to go heavy, this is your 1 Rep Max Test! Score: Weight

Weightlifting is dangerous!

Ich weiß, ich hab dieses Foto schon gepostet und ich kann es einfach nicht lassen, es immer wieder zu zeigen wenn es heißt: “Gewichte sind gefährlich”! Granny go put them in the Ground!!!

Super gefährlich, Vorsicht!!! Alfred, (Alter:78@ BW Deadlift) mach das nie wieder!
httpv://youtu.be/1O14d6G07wA

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