CF MIAMI BEACH EDITION

Buy In: Run 400m, 20 Burpees- richtig die hatten wir doch eben erst, dachte ich auch.

Crossfits „ANGIE“ oder „Angry“
100 PullUps
100 PushUps
100 Situps
100 Airsquats

Have FUN!
Für alle PullUp Experten: performe die Pull Ups, gekippt oder deadhang so lange bis tatsächlich nichts mehr geht.Kinn über der Stange. Erst dann wechsle zu jumping Pull Ups, wähle die Höhe so, dass dein Kopf noch unter die Pull Up Stange reinpaßt! Poste deine Pull Ups extra.
Wenn Du die 100 PullUps rxd durchbringst umso besser!

scores:

Andi Diwald #10: 26:18 PU 70rxd/30 jumping